Dalam rangka memperingati Hari Hipertensi Sedunia yang jatuh setiap tanggal 17 Mei, Asosiasi Nutrisionis Indonesia (AsNI) mengajak seluruh masyarakat untuk meningkatkan kesadaran terhadap pentingnya pengendalian tekanan darah guna mencegah penyakit hipertensi sejak dini. Hipertensi dikenal sebagai “silent killer” karena sering kali tidak menunjukkan gejala namun berisiko tinggi menyebabkan berbagai komplikasi serius seperti stroke, penyakit jantung, dan gagal ginjal. Untuk itu, pencegahan dan pengendalian tekanan darah menjadi langkah krusial dalam menjaga kualitas hidup masyarakat.
AsNI menyampaikan bahwa pola makan yang sehat dan gaya hidup aktif merupakan fondasi utama dalam mencegah hipertensi. Beberapa langkah konkret yang dianjurkan antara lain:
-
Membatasi asupan garam harian
-
Meningkatkan konsumsi buah dan sayur
-
Menghindari makanan ultra-proses
-
Menjaga berat badan tetap ideal
-
Melakukan aktivitas fisik secara rutin setiap hari
Melalui kampanye bertema “Tekanan Darah Terkendali, Hidup Lebih Berkualitas”, AsNI menegaskan pentingnya peran nutrisionis dalam mendukung masyarakat untuk menjalani pola hidup sehat dan seimbang.
Peringatan Hari Hipertensi Sedunia menjadi momentum penting untuk mengedukasi masyarakat tentang bahaya tekanan darah tinggi dan cara-cara sederhana yang dapat dilakukan untuk mencegahnya. Dengan kolaborasi berbagai pihak dan kesadaran individu, diharapkan angka kasus hipertensi di Indonesia dapat ditekan, dan masyarakat dapat menikmati hidup yang lebih sehat dan produktif.
